February 8th, 2016

8-ukers Mindfulness-Basert Stressreduksjon Kurs

Nye kurs! 8-ukers Mindfulness-Basert Stressreduksjons kurs oppstart vinter 2016


Tid: Tirsdager: kl 19-21.30
Oppstart: 23. februar 2016
Tid: Torsdager kl 16-18.30
Oppstart : 25. februar
Varighet : 8 uker
Sted: St-Elisabeth Hotell og Helsehus i Tromsø


Påmelding:
Anne R. Grini
tlf. 936 10 651
www.mindfulnesstromso.com
Deltagere: 12 personer


Kurset inkluderer:

  • individuell samtale før oppstart
  • 8 kurskvelder, 2 og 1/2 time
  • 1 stk. lydfil body scan
  • 1 stk. lydfil mindful yoga
  • 1 stk. lydfil sittende meditasjon
  • 1 stk. kursmanual
  • en Dag med Mindfulness
  • oppfølgingssamtale 3 måneder etter

Litt om kurset:

  • Ønsker du å forebygge stress, eller stressrelaterte lidelser?
  • Ønsker du å være mer tilstede i hverdagen?
  • Har du lite eller urolig søvn?
  • Ønsker du bedre stresshåndtering?
  • Føler du deg utbrent eller sliten?
  • Er du plaget med smerter og sykdom?
  • Strever du med lettere angst eller depresjon?

Om du svarer ja på et eller flere av disse spørsmålene kan et MBSR-kurs være noe for deg.


   




Nettside utviklet av: Fevaag Web Consulting