Mellomveien 50, 9007 Tromsø       |       Tel: (+47) 777 56 200       |       info@st-elisabeth.no       |                               Tel: (+47) 777 56 200   |   info@st-elisabeth.no

Stressmestringskurs (MBSR) med Einar Fosse

I januar 2018 starter lege Einar Fosse opp med to 8-ukers kurs i Mindfulness-Basert Stress Reduksjon (MBSR) på St-Elisabeth

Dersom du:

  • Ønsker å være mer tilstede i eget liv?
  • Ønsker en hverdag mindre preget av problematisk stress?
  • Ønsker en oplevelse av større ro og likevekt?
  • Plages du av angst, depressive tanker, slitenhet eller utbrenthet?
  • Har du plager med kroniske smerter eller sykdom?
  • er du rett og sett bare nysgjerrig?

Da kan et kurs i mindfulness gi deg akkurat de verktøyene du trenger for å oppleve økt fysisk og psykisk helse.

 

Tid: Tirsdager 19:00-21:30  eller onsdager 19:00-21:30
Oppstart:09.jan 2018 eller 10.jan 2018
Varighet: 8 uker – en kveld/uke i 8 uker (hhv tirs eller ons), samt en hel dag (7 timer) lørdag 17.feb 2018
Påmelding/info/pris:  Einar Fosse, tlf 99046610, post@mestrestress.no, www.mestrestress.no

 

 

Kurset inkluderer:

  • Individuell samtale før oppstart (opplysninger om kurset, klargjøring av motivasjon/intensjon, m.m)
  • 8 kurskvelder, 2,5 timer
  • 1 hel dag med fordypning av egen praksis, 7 timer
  • lydfiler til bruk i øvelser/praksis
  • kursmanual
  • oppfølgingssamtale etter kurset

 

Litt om MBSR:

Kurset er et internasjonalt anerkjent, standardisert program utviklet av Jon Kabat-Zinn ved University of Massachusetts Hospital i 1979. Effekten av kurset er godt dokumentert i en stor mengde forskning de siste 20 årene.I løpet av et kurs lærer du øvelser som kan hjelpe deg å være mer tilstede her og nå, og du vil få nyttige redskap til å forebygge stress og til å  håndtere utfordrende tanker og følelser. Gjennom de 8 ukene kurset varer har du mulighet til å innføre vaner som du kan ta med deg videre, og som kanskje er akkurat det du trenger nå for å få en ny innfallsvinkel til livet ditt slik det er i dag. Det vil gis en innføring i teoriene bak oppmerksomt nærvær, og  forskningsbaserte forklaringer på hvorfor denne type trening av sinnet gir så gode effekter.

 

List om kursholder:

Einar Fosse er lege, utdannet ved UiT. Han har 32 års erfaring i klinisk arbeid (allmennpraksis og nevrologi). Han er utdannet Instruktør i Oppmerksomhetstrening, og sertifisert MBSR-MBCT Lærer (NTNU/IMA). Han er medlem av Mindfulness Norge (NFON), samt Forening for Mindfulness Lærere MBSR-MBCT hvor han fra høsten 2017 også sitter i styret.

 , , ,
  15. november 2017

HER FINNER DU OSS

VÅR ADRESSE

Mellomveien 50,
9007 Tromsø

E-POST OG TELEFON

KONTAKTER

E: info@st-elisabeth.no
T: +47 777 56 200
F: +47 777 56 223

KLIKK PÅ LENKENE FOR

ST-ELISABETH

Om oss
Ansatte
Historie